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喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】擔心血液太油膩，喝牛奶補鈣時最好別選全脂牛奶？根據調查，國內成人約1/5有血脂指數超標的情況。為了拯救健康，許多人刻意避開「含油食物」，就連鮮奶也不例外，看到「全脂」二字就避開。但，這舉動看在營養師眼中是猛搖頭，因為控制血脂的首要重點，根本不是「少吃油」，而是要「減少壞油」和「高纖」！
蘇妍臣營養師表示，研究發現真正會導致高血脂、壞膽固醇提高的3大食物禍首，是飽和脂肪、反式脂肪和精緻糖。如果長期使用飽和脂肪酸比例較高的食用油，如豬油、牛油、椰子油等，或是經常攝取油炸物或用回鍋油烹煮的食物，以及富含反式脂肪的奶精、奶油、洋芋片、西點蛋糕、起酥麵包等，都容易導致血脂異常，血液油膩膩。
而橄欖油和苦茶油等植物油，則屬於不飽和脂肪酸比例較高的好油，只要不過度高溫烹調，適度使用反而可以保健心血管健康。附帶一提的是，地中海飲食之有助血脂控制，還有一個很重要的原因就是「高纖維飲食」。纖維食物不但可以幫助腸道中多餘油脂借由排便的方式排出，成分中的植物固醇也有減少膽固醇的作用。
★【貼心小叮嚀】：
正確的飲食習慣和觀念固然很重要，但防治高血脂不能光靠飲食，提醒您平時也要注意規律的生活作息，並且養成多運動的習慣，才能保持心血管的健康。另外，若是已經被醫師診斷為高血脂症需服藥控制的病人，記得一定要遵照醫囑乖乖服藥，切勿擅自停藥，以免影響血脂控制導致惡化喔！
【延伸閱讀】
文心秀泰影城開幕 林佳龍出席
台中文心秀泰影城（八）日正式開幕，不僅是南屯區首座大型複合式影城、內部有16間影廳外，更結合「電影」、「娛樂」、「餐飲」、「時尚」打造複合式商場，並採歐式華麗的設計風格，猛男潮吹引進進口電影設備，以頂級飯店式概念打造影城環境，帶給民眾豐富多元的娛樂消費服務。市長林佳龍（見圖）受邀出席開幕活動，肯定秀泰影城將有助台中電影產業更加蓬勃發展，並強調市府將打造台中成為電影友善城市。
文心秀泰影城開幕活動熱鬧展開，包括秀泰集團董事長廖治德、副董事長廖林詹明英、秀泰集團總經理廖偉銘、南山人壽不動產工程總管理師傅國珍、迪士尼影業總經理傅明明、環球影業總監郭國祥、福斯影業董事總經理劉文硯等人均到場，活動熱鬧隆重。
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